안녕하세요, 귀찮 입니다.😋독감 시즌이 다가오면서 많은 분들이 건강 관리에 신경 쓰고 계실 텐데요.오늘은 독감 예방과 회복에 도움이 되는 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다.이 정보들을 잘 활용하시면 건강한 겨울을 보내는 데 큰 도움이 될 겁니다!독감 예방을 위한 면역력 강화 식품1. 등푸른 생선고등어, 꽁치, 삼치와 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 염증을 억제하고 백혈구의 기능을 향상시켜 면역체계를 강화해줍니다. 일주일에 3~4회 정도 1토막씩 섭취하는 것이 좋습니다.2. 녹차녹차의 주요 성분인 카테킨과 테아닌은 독감 바이러스의 활성화를 막는 항바이러스 기능이 있습니다. 미국 하버드대의 연구에 따르면, 카테킨과 테아닌을 3개월간 섭취한 사람들은 독감 증상이 30..