허리 디스크는 현대인에게 점점 더 흔해지고 있는 질병으로, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 특히, 장시간 앉아 있는 직장인이나 운동 부족으로 고통받는 분들에게는 더욱 심각한 문제로 다가옵니다. 이러한 상황에서 올바른 자세와 적절한 운동은 허리 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다.최근에는 허리 디스크 예방과 관리에 대한 관심이 높아지고 있으며, 다양한 운동 프로그램과 자세 교정법이 주목받고 있습니다. 이는 단순히 통증을 완화하는 것을 넘어, 재발 방지와 삶의 질 향상에 기여할 수 있습니다. 허리 디스크를 극복하기 위한 효과적인 자세와 운동 방법에 대해 알아보는 것은 건강한 삶을 위한 첫걸음이 될 것입니다.허리디스크의 이해와 증상  허리디스크는 척추 사이에 위치한 추간판이 손상되거나 탈출하여 ..