고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나로, 심혈관 질환과 여러 합병증을 초래할 수 있습니다. 건강한 식단과 생활습관을 통해 고혈압을 예방하는 것이 매우 중요해진 시점입니다. 최근 들어 많은 사람들이 식사에서 나트륨 섭취를 줄이고, 채소와 과일을 늘리는 등 건강한 변화를 시도하고 있습니다.올바른 식단과 생활습관은 고혈압 관리의 핵심으로, 이를 통해 보다 나은 삶의 질을 누릴 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압 예방을 위한 10가지 필수 식단과 생활습관을 자세히 살펴보며, 여러분의 건강한 선택을 돕고자 합니다.고혈압의 원인과 예방의 중요성 고혈압은 유전적 요인의 영향을 크게 받습니다. 2000개 이상의 유전자 변이가 고혈압 발생에 관여하며, 유전적 위험이 높은 경우 평균 수축기 혈압이 17mm..