안녕하세요! 귀찮 입니다.😃불면증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 수면 장애입니다.밤에 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 일어나는 등의 증상으로 인해 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.불면증의 정의, 원인, 증상, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.불면증이란?불면증은 충분한 수면 기회가 주어졌음에도 불구하고 수면의 양이나 질이 부족한 상태를 말합니다. 일주일에 3번 이상 이러한 증상이 나타나고, 낮 동안의 활동에 지장을 줄 때 불면증으로 진단할 수 있습니다.불면증의 주요 증상1. 잠들기 어려움2. 자주 깨거나 깬 후 다시 잠들기 어려움3. 너무 일찍 깨어남4. 충분히 잤음에도 개운하지 않음5. 낮 동안 피로감, 집중력 저하, 기분 변화 등을 경험불면증의 원인..