현대인의 생활에서 스마트폰과 컴퓨터는 필수적입니다. 하지만 이로 인해 많은 사람들이 거북목과 일자목 증상으로 고통받고 있는 현실은 심각합니다. 이러한 증상은 단순한 통증을 넘어, 우리의 삶의 질에까지 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 재택 근무와 온라인 수업이 일반화되면서, 자세에 대한 관심이 더욱 커지고 있습니다. 간단한 스트레칭을 통해 이 문제를 해결할 수 있으며, 하루 단 5분만 투자하면 몸과 마음이 한층 더 가벼워지는 경험을 할 수 있습니다. 이번 글에서는 거북목과 일자목을 효과적으로 극복할 수 있는 간단한 스트레칭 방법을 소개하겠습니다.거북목과 일자목의 이해 현대인의 생활 방식은 거북목과 일자목 문제를 더욱 악화시키고 있습니다. 거북목은 목이 앞으로 쏠린 상태를 의미하며, 일자목은 목의 자연스러운..