안녕하세요! 귀찮 입니다.😎변비는 많은 사람들이 겪는 흔한 소화기 문제입니다.하지만 단순히 불편한 증상을 넘어 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있는 건강 이슈입니다.변비의 정의부터 원인, 증상, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.변비란 무엇인가?의학적으로 변비는 일주일에 3회 미만으로 배변하거나, 배변 시 과도한 힘이 필요한 경우를 말합니다. 단순히 배변 횟수가 적은 것뿐만 아니라 다음과 같은 증상들 중 2가지 이상이 3개월 이상 지속될 때 변비로 진단할 수 있습니다.1. 배변 시 과도한 힘이 필요함2. 단단한 변3. 불완전한 배변감4. 항문 막힘 느낌5. 손을 이용한 배변 촉진6. 주 3회 미만의 배변변비의 원인변비의 원인은 다양하며, 크게 다음과 같이 분류할 수 있습니다.1. 생..